Médicos aconsejan como mejorar la salud desde los primeros días del nuevo año
El comienzo de un nuevo año es el momento perfecto para pasar una nueva página, razón por la cual tantas personas están adoptando resoluciones de Año Nuevo.
Como señala el Centro de Salud Pública, millones de personas caen enfermas, quedan discapacitadas e incluso mueren como resultado de estilos de vida poco saludables.
“Esto puede causar problemas de salud, como trastornos metabólicos, enfermedades articulares y esqueléticas, enfermedades cardiovasculares, diabetes, sobrepeso, etc.”, dice el comunicado.
Su salud puede y debe mantenerse en buena forma. Para ello, los médicos aconsejan seguir buenos hábitos:
• dejar los malos hábitos como el tabaquismo y el abuso del alcohol;
• beber más agua;
• consumir menos sal y azúcar, comer frutas y verduras con regularidad, incluir grasas saludables en la dieta;
• moverse más y hacer ejercicios en casa;
• caminar más a menudo al aire libre;
• fortalecer el sueño y controlar su calidad;
• evitar el estrés;
• vigilar la higiene personal;
• practicar sexo seguro y hacerse pruebas periódicas para detectar enfermedades infecciosas;
• vacunarse y cuidar su bienestar, y comunicarse con su médico de familia.
SM
