Yogur y chocolate ayudan de insomnio
KYIV, 19 de enero /UKRINFORM/. Los dietólogos proponen luchar contra el insomnio con ayuda del yogur desgrasado y el chocolate. Según los especialistas, estos productos tranquilizan el sistema nervioso, aflojando el organismo de tal manera.
Lo comunica UKRINFORM, refiriéndose a Rosbalt.
Durante los primeros 15 minutos el yogur y chocolate actúan de la misma manera como la leche caliente con miel, después el efecto desaparece.
El triptófano tiene el efecto de aflojamiento en la leche, eleva el nivel de serotonina. También es necesaria la presencia de azúcar, lo contiene tanto la miel, como el chocolate.
El azúcar alimenta los músculos, lo que mejora la transportación de triptófano al cerebro. El triptófano se convierte a serotonina, hormone de felicidad, y la persona se tranquiliza.
